Check back soon
Once posts are published, you’ll see them here.
מדיטציה היא לא משהו שצריך להתחבר אליו. למעשה מדיטציה היא לא משהו שאפשר להתחבר אליו.
אי אפשר להתחבר ואי אפשר לא להתחבר אל מדיטציה. מדיטציה היא לא משהו שצריך להאמין בו בשביל להשיג תוצאות. מדיטציה, היא לא משהו מיוחד והיא לא יותר מאשר טכניקה קלה ופשוטה לנשימות ולהתבוננות שקטה. מדיטציה היא כלי נהדר לחיבור למציאות ולנוכחות עם שתי הרגליים על הקרקע. מדיטציה מאפשרת להיות ער ונוכח לעובדות כפי שהן. בעצם, כאשר אנו ערים לעובדות כפי שהן, ללא דעות, פרשנות או שיפוטיות, וכאשר אנו מבחינים בדבר מבלי לאבחן את הדבר, אנחנו כבר מתרגלים מדיטציה מבלי לתרגל.
יש לה, למדיטציה, גם יתרונות נוספים כמו רוגע, שקט ושלווה, מיקוד, צלילות הדעת, יכולת ראיית המציאות כפי שהיא ויכולת קבלת החלטות.
חלקנו נמנעים מתרגול מדיטציה בגלל שהמילה עצמה, יש לה קונוטציות שונות. רובנו נמנעים מהתבוננות שקטה כי בעצם אנחנו נמנעים לפגוש את עצמנו. אנו פוחדים לפגוש את עצמנו כי אז נפגוש דאגות, ביקורת, שיפוטיות, תסכול, ייאוש וחבריהם השונים. למעשה אנו דואגים להימצא ב”רעש” תמידי ובעשייה ולהימנע מלהתבונן פנימה על-ידי רכילות, מוסיקה רועשת, עבודה מרובה, ועשייה מכל סוג, כמו גם אלכוהול, סמים וכל דבר שמסיט את תשומת הלב מהרגע הזה.
מכיוון שאנחנו לא באמת יכולים להמנע מלפגוש את עצמנו, יום אחד זה מתפרץ, ואז אנו פוגשים מחלות שונות שונות כמו: דיכאון, חרדה, סרטן ומחלות נוספות. הראשונות, אגב, הן מחלות המאה. בשלב זה, חלקנו מתעוררים ומחפשים דרכים להתפתחות ולהתבוננות, חלקנו עדיין לא.
מכיוון שאין צורך להתחבר או להאמין במדיטציה, כל אחד יכול לשבת ולהתבונן ומתוך התרגול, לחזק את האמונה בעצמו, את האהבה העצמית ולהתחיל להבין שכולנו שלמים בדיוק כפי שאנחנו. בתרגול אנו מפתחים את היכולת ולהכיל תחושות ורגשות לא נעימים. ללמוד להיות עם פחד ולהכיל אותו מבלי שינהל את חיינו. ואז מה שקורה שאנו מפתחים יכולת להכיל את אותם דברים לא נעימים, בממילא נמצאים איתנו ביום-יום, ושבגללם, למען האמת, אנו נמנעים מלתרגל. החיים הם פרדוקס אחד גדול.
כאשר מחליטים לתרגל, רצוי מאוד, למצוא מורה טוב, בעיקר אם אתם בתחילת הדרך. מורה שילווה, ינחה, יענה על שאלות, ידריך. מורה שיעזור להתמודד עם קשיים שעולים בתרגול ויהיה שם בשביל לתמוך. חשוב לברר ולבדוק שהתרגול והדרך נינוחים וללא מאמץ. ישנן טכניקות רבות של תרגול מדיטציה, וחשוב להיות שלמים ונינוחים עם הבחירה.
נשמח לענות על שאלות למי שיפנה אלינו וישאיר פרטים.
מאחלים לכולכם אמונה בעצמכם, שפע ואהבה.
אתם שלמים כפי שאתם.